Sebab Sering Mengantuk di Siang Hari dan Bukan karena Kelelahan

Jakarta -  Mengantuk di siang hari sering kali dianggap wajar apabila orang tersebut mendapat tidur yang cukup pada malam hari. Seolah tidur siang hari bisa mengurangi istirahat di malam sebelumnya.

Yang perlu diperhatikan apabila rasa kantuk di siang hari sudah sangat sering, sudah cukup tidur malam dalam durasi dan kualitas alias bisa tidur pulas. Mengutip laman Sleep Foundation, ada beberapa sebab sering terjadi atau sampai di siang hari. Berikut ulasannya:

Gagal memprioritaskan tidur
Orang yang memilih begadang daripada tidur, kemudian bangun pagi dan bekerja umumnya akan dipilih setiap hari. Apalagi jika ritme ini berlangsung berhari-hari dan terus menumpuk di waktu kemudian. Kondisi ini mengakibatkan seseorang mengalami kurang tidur dalam jangka waktu lama atau disebut juga less sleep syndrome.

Insomnia
Pengidap insomnia ingin tidur, namun tidak bisa. Sudah mencoba berbagai cara, tetapi mata dan tubuh tetap segar terjaga di malam hari. hasil, mereka jam di siang hari dan tidak terputuskan. 

Sleep apnea
Obstructive sleep apnea (OSA) adalah gangguan pernapasan yang ditandai dengan jeda singkat dalam bernapas pada malam hari. Kondisi ini mengakibatkan tidur terfragmentasi dan dapat menyebabkan over over siang hari serta kualitas tidur yang buruk. 

Gangguan ritme sirkadian
Gangguan ritme sirkadian dapat membuat seseorang berlebihan sepanjang hari. Ritme sirkadian merupakan siklus pengaturan bangun dan tidur pada tubuh yang berhubungan dengan siang dan malam. Ketika jadwal tidur seseorang tidak selaras dengan siklus siang dan malam, sesuai dengan durasi tidur menjadi pendek dan terfragmentasi.

Norkolepsi
Narkolepsi adalah ketidakmampuan menahan rasa kantuk atau ingin tidur yang berkelanjutan di luar tidur normal. Penyebabnya adalah kondisi neurologi di mana otak tidak dapat mengatur siklus tidur dan bangun tidur dengan baik. 

Sindrom kaki
sering mengeluhkan lainnya, yaitu sindrom kaki gelisah atau Restless Leg Syndrome (RLS). Kondisi ini memicu sensasi kuat untuk menggerakkan kaki saat masalah. Seseorang yang mengetahui bahwa ini akan merasakan sesuatu yang ditemukan di kaki disertai rasa nyeri. Akibatnya, orang tersebut tidak bisa tidur. 

Sering buang air kecil di malam hari
Nokturia adalah keadaan saat seseorang terbangun pada malam hari untuk buang air kecil. penderita biasanya tidak bisa menahan buang air kecil, sehingga waktu tidurnya terganggu. 

Hipersomnia
Ini adalah gangguan tidur berlebihan pada siang hari yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Orang dengan hipersomnia biasanya memiliki waktu tidur yang cukup di malam hari, namun tetap saja dan ingin tidur pada siang hari.(sumber.tempo.com)

Artikel Rekomendasi